Entradas

Mostrando entradas de mayo, 2013

Recordatorio; Talleres de relajación y yoga para principiantes.

Imagen
Hola a todos. Recuerda que este sábado tenemos los talleres de yoga y relajación.

Si te animas a practicar yoga o si quieres retomar tu práctica, el sábado 1 de junio celebramos en YogaSala nuestro taller mensual de yoga para principiantes. En estos talleres tenemos como objetivo tomar contacto con nuestro cuerpo, aprendiendo a dirigir la atención a nuestra respiración. De manera gradual iremos realizando asanas o posturas para soltar tensiones con la ayuda de apoyos para facilitarnos la práctica. Al final del taller descubriremos la relajación dejando descansar el cuerpo. 

La práctica del yoga nos ayuda a retomar un ritmo más pausado, más natural, un estado que beneficia a nuestra salud. 

  El mismo sábado por la tarde, a las 18:00, practicaremos una hora de meditación  y relajación. La primera parte del taller la dedicaremos a explicar la postura para meditar y donde llevar la atención durante la meditación. En la segunda mitad relajaremos y soltaremos el cuerpo desde la po…

Presentación Taller Inteligencia Emocional

Imagen
El jueves 6 de junio  a las 19:30en la Librería Cinco Anillos presentaré mi Taller de Inteligencia Emocional.  Sois Bienvenidos/as


Gemma Martín Naranjo Docencia, Life Coaching y Orientación Profesional Tel. 647 84 84 24 coachingpersonal@hotmail.com

http//atrevetealcambio.wordpress.com

Talleres de yoga para principiantes y relajación

Imagen
Hola a todos.

Si te animas a practicar yoga o si quieres retomar tu práctica, el sábado 1 de junio celebramos en YogaSala nuestro taller mensual de yoga para principiantes. En estos talleres tenemos como objetivo tomar contacto con nuestro cuerpo, aprendiendo a dirigir la atención a nuestra respiración. De manera gradual iremos realizando asanas o posturas para soltar tensiones con la ayuda de apoyos para facilitarnos la práctica. Al final del taller descubriremos la relajación dejando descansar el cuerpo. 

La práctica del yoga nos ayuda a retomar un ritmo más pausado, más natural, un estado que beneficia a nuestra salud. 

  El mismo sábado por la tarde, a las 18:00, practicaremos una hora de meditación  y relajación. La primera parte del taller la dedicaremos a explicar la postura para meditar y donde llevar la atención durante la meditación. En la segunda mitad relajaremos y soltaremos el cuerpo desde la posición de yoga Savasana con la ayuda de apoyos.

Si te interesa unirte a alguno d…

Via Verde de Olvera a Puerto Serrano.

Imagen
Hola a todos.

Os presento la ruta en bicicleta en la Vía Verde de Olvera a Puerto Serrano, muy fácil y popular Como os comentaran en el pequeño reportaje más abajo el recorrido trascurre sobre el  trazado de una antigua vía de tren por la cual nunca circulo tren alguno,
Es la primera vez que organizamos algo de este estilo,  con bicicletas.  
Tenemos que utilizar un autobús para llevar la bicis en un remolque, el coste  dependerá del numero de personas que se apunten, se ha puesto un mínimo de participantes para que el coste no sea muy elevado, en el caso de que no alcancemos el mínimo lo pospondremos para otra ocasión,
Por esto se hace necesario la confirmación de la asistencia con una reserva  de 15€.



El autobús nos dejara en Olvera y nos recogerá en Puerto Serrano, 
Os recuerdo que esta actividad no tiene ningún ánimo de lucro, el dinero es únicamente para el pago del alquiler del autobús.
Cada uno de los asistentes atenderá a las indicaciones que  tengan que dar los organi…

Nuevas fotos

Imagen
Hola Compañer@s.


Después de la magnífica ruta que hicimos ayer por el canuto del Salado en Jimena, he aprovechado el Domingo de merecido descanso para ponerme al dia con las fotos que quiero compartir con vosotros. 
Podeis ver los nuevos álbumes de las rutas del Chorro, el Torcal desconocido y el canuto del salado.



Manejar estas 200 y pico de fotos es entretenido y se come bastante tiempo, así que me limito a ponerlas y seguro que ya, por si solas  mueve recuerdos de estos momentos compartidos.


un abrazo y un pequeño adelanto







¿Quieres gestionar mejor tus emociones?

Imagen
¿Quieres conectar con tu propia motivación? ¿Quieres gestionar mejor tus emociones? ¿Conoces que te impide encontrar el equilibrio emocional? Todo esto es mi próximo taller

Artículos relacionados: Inteligencia Emocional para tiempos de crisis (y siempre) Claves para re-encontrar el equilibrio y la motivación
Para más información pincha aquí
Gemma Martín Naranjo Docencia, Life Coaching y Orientación Profesional Tel. 647 84 84 24 coachingpersonal@hotmail.com http://atrevetealcambio.wordpress.com

El SALADO... toma 2

Imagen
Hola bloguer@s.

Me escribe nuestro amigo Javier para proponernos una ruta que quedó aplazada por la lluvia. El próximo sábado 18 salimos para Castellar de la Frontera, para hacer la ruta del SALADO. Vamos por suelo firme cerca de agua y con posibilidad de baño en cascadas, para los más atrevid@s. Se va a hacer con el track y nos lo pasará para que los "GPeseros" tengan datos para perdernos... Respecto a la dificultad me comenta que "media" aunque después de compararla con la del Río de la Miel me dice que baja. Así qué entiendo que es asequible y espero que pasemos un día estupendo... Las previsiones indican nubosidad, aunque aún es Martes. Según vaya transcurriendo la semana aumentará la fiabilidad así que consultad el tiempo y si acaso echamos el chubasquero. Nada serio. Bueno, un abrazo y nos vemos el sábado a las 8.00 en el parque del Oeste.

Recordatorio: Taller creativo de suelo pélvico 11 mayo en YogaSala.

Imagen
Hola a todos Ruth nuestra compañera y profesora de yoga para bébes y embarazadas en YogaSala junto con Sofía Nikander realizarán este interesante taller en una primera jornada de acercamiento creativo al Suelo Pélvico.
Ruth nos dice: A través de la danza del vientre y el yoga podrás conectar con tu zona creativa y mejorar tu postura corporal.
Una forma divertida y dinámica de conectar, ejercitar y mejorar la musculatura del suelo pélvico y aprender a controlarla para ergirnos mejor, tener mejores y más placenteras relaciones sexuales, controlar el flujo menstrual sin necesidad de compresas o tampones, y evitar pérdidas de orina.
Indicado para mujeres de cualquier edad que quieran explorarse y conocerse mejor. Pero sobre todo para mujeres tras un embarazo y mujeres de mediana edad con problemas de pérdida de orina.
Diviértete bailando y haciendo yoga mientras conoces y reconoces el perineé femenino.













Imparten:
Sofía Nikander:
Madre,doula, profesora de danza del vientre y psicóloga.
R…

YOGA KUNDALINI E HIGIENISMO EN CAÑADULCE, COÍN, MÁLAGA. 24-26 DE MAYO.

Imagen
Kundalini e higienismo:  una combinación perfecta para conectar con nuestro potencial y hacernos cargo de nuestra propia salud, tomar las riendas y asumir la responsabilidad de atender la vida que se nos ha dado.  En un hermoso lugar, la finca Caña Dulce, a 9 km de Coín,  Matricia Lana y Lucho Iglesias, llevan más de una década  desarrollando un espacio de salud, paz y armonía, siguiendo la senda de la permacultura, la bioconstrucción, el higienismo y la práctica del Yoga Kundalini. Regularmente ofrecen cursos sobre estas materias y comparten con amor su sabiduría y su prácitca.



A finales de este mes, del 24 al 26 demayo, tendrá lugar en Cañadulce un CURSO DEYOGA KUNDALINI E HIGIENISMO,  que recomiendo a todo aquel que quiera tomar contacto por vez primera en prácticas tan beneficiosas, así como a aquellas personas que quieran profundizar en su propia práctica, tanto en el yoga como en la alimentación .

Es una oportunidad fantástica para para pasar unos días en un entorno natural i…

Iniciarte en el Yoga. Sábado por la mañana. y relajación por la tarde.

Imagen
Yoga para iniciarte. Estas fechas, con la entrada del buen tiempo y la renovación de las energías, son una excelente oportunidad para probar el yoga.
Después de una práctica el cuerpo se siente suelto y relajado, y la mente tiende a unirse a este estado.
A través de la práctica....sigue leyendo en el enlace,  taller de yoga para principiantes.
Ese mismo sábado por la tarde tienes el taller de relajación,  Sábado 4 a las 18,  tendremos un pequeño encuentro en YogaSala. Practicaremos meditación  y relajación., una parte la dedicaremos a....Taller de respiración y relajación.
Recibe un cordial saludo.
Rafael Valencia.

Taller creativo de suelo pélvico 11 mayo en YogaSala.

Imagen
Hola a todos Ruth nuestra compañera y profesora de yoga para bébes y embarazadas en YogaSala junto con Sofía Nikander realizarán este interesante taller en una primera jornada de acercamiento creativo al Suelo Pélvico.
Ruth nos dice: A través de la danza del vientre y el yoga podrás conectar con tu zona creativa y mejorar tu postura corporal.
Una forma divertida y dinámica de conectar, ejercitar y mejorar la musculatura del suelo pélvico y aprender a controlarla para ergirnos mejor, tener mejores y más placenteras relaciones sexuales, controlar el flujo menstrual sin necesidad de compresas o tampones, y evitar pérdidas de orina.
Indicado para mujeres de cualquier edad que quieran explorarse y conocerse mejor. Pero sobre todo para mujeres tras un embarazo y mujeres de mediana edad con problemas de pérdida de orina.
Diviértete bailando y haciendo yoga mientras conoces y reconoces el perineé femenino.













Imparten:
Sofía Nikander:
Madre,doula, profesora de danza del vientre y psicóloga.
R…