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Mostrando entradas de noviembre, 2013

Taller El Yoga del Acompañamiento. Acompañar en el parto desde el Ser. Sábado 30 de noviembre a las 18.00

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Este es un taller para aquellas personas que acompañen a otras durante el parto. Especialmente dirigido a los hombres, a las parejas de las embarazadas, pero también a cualquier otra persona que le sustituya o le asista en el acompañamiento, ya sea un familiar de la embarazada, o una doula, o una amiga, este taller va de cómo el yoga puede ayudarles en este momento tan especial. Desde mi humilde experiencia en este área, que sinceramente se reduce al nacimiento de nuestro hijo Rama(cuyo relato puedes leer AQUÍ), y lo poco o mucho que haya podido aprender al respecto siendo pareja de una doula y profesora de yoga para embarazadas(Carolina Pino), y a petición de nuestras alumnas me atrevo a compartir algunas nociones básicas de yoga aplicables al acompañamiento. ¿De qué manera puede ayudarnos el yoga a conectar con nuestra pareja durante el parto? ¿Cómo puedo generar silencio, serenidad y disponibilidad? ¿Cómo una mente abierta, un corazón abierto y una boca cerrada pueden facilitar el…

Siete Lagunas

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La segunda ruta de la que os hablaba.
Bueno, esto son palabras mayores.
Ya, para empezar quedamos a las 7 de la mañana, cuando aún regresaban rezagad@s a casa, algunos con buena cara y otros menos, ja, ja, ja...   el equilibrio presente en todos los aspectos de la vida.
Salimos para Trevélez, el pueblo más oriental de las Alpujarras (creo) y el más alto (seguro).
Llegamos allí después de presenciar desde el coche un bonito amanecer que nos pillo por Nerja. Dia luminoso y que no concordaba con las previsiones que llevábamos.
Desayuno en Trevélez a base de Jamoncito y café y salimos. Pasamos el pueblo y empiezan las "malas noticias".

La primera parte de la travesia ibamos acompañados de vegetación y agua. Nogales, castaños y chopos hacian el camino agradable y el murmullo de las caidas de agua daban un plus de frescor (que no necesitábamos...).
Colores otoñales sobre un cielo azul, que pronto iria cambiando...
Asi continuamos subiendo, y subiendo, y subiendo... sin acritud  y subiendo…

Ruta por la Colada de la Costa Domingo 2 de octubre.

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Hola, compañer@s de escapadas.
Tenía pendiente compartir con vosotr@s las dos últimas salidas que hemos hecho en el grupo.
La primera la hicimos el  sábado 26 de Octubre y fué una ruta de "genero". Una ruta litoral desde Tarifa a Pelayo por un sendero que comunicaba Montes con Playas y con una visión permanente de la costa africana.

Como vereis en las fotos fue una ruta con paisajes particulares, con una geología muy llamativa donde destacaba la plataforma rocosa costera,  seña de la erosión que el mar causa al acantilado.
Areniscas sometidas a las fuerzas de erosión y clima que dan a sus paredes aspectos como este:

Y formaciones, como estas, llamadas nidos de abeja,  que ya nos encontramos tierra adentro en otras rutas (que son muestras claras de suelos marinos en épocas pasadas).


El estrecho con mucho tráfico


Todo el litoral se usó como linea de defensa con bunkers y nidos de ametralladoras construidos tras la guerra civil.



Al llegar a la Torre de Guadalmesí nos adentramos en una …

SENDERISMO Y MONTAÑISMO EN MÁLAGA. JULIO PEREA CAÑAS PRESIDENTE DE LA FEDERANNCIÓN ANDALUZA DE MONTAÑISMO.

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SENDERISMO Y MONTAÑISMO EN MÁLAGA JULIO PEREA CAÑAS presidente de la federación andaluza de montañismo
con motivo de la presentación de RUTAS DE MÁLAGA, colección de 75 senderos por la provincia de Málaga que empezará a distribuir Diario SUR este domingo 10 de noviembre, contaremos con la presencia del experto en senderismo y montaña Julio Perea Cañas, a quien siempre es un placer escuchar JUEVES 7 de noviembre, a las 19:00, en La Térmica (avda. Los Guindos 48, Málaga) aula de cultura del diario Sur-Diputación de Málaga

FAQ "¿Por qué habéis bajado 7 euros la mensualidad?"

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FAQ (Preguntas Frecuentes)
¿Por qué habéis bajado 7 euros la mensualidad?
Sencillamente queremos dar servicio a la mayor cantidad posible de personas, siempre con la comodidad que nos permite nuestra sala de 60 m2. Queremos también ser solidarios dentro de la situación actual. Creemos en lo que estamos haciendo. Estamos convencidos de los beneficios que aporta la práctica del yoga.
¿El horario de yoga sigue siendo libre o flexible?
Así es, se puede asistir cuando se quiera y cuantas veces se quiera dentro del horario establecido, que estamos abiertos a ampliar según demanda: http://yogasala.blogspot.com.es/p/horarios-de-yoga-actualizado.html
¿Cuántos alumnos hay por clases?
Al disponer de horario flexible varía. En general de 5 a 15 alumnos.
¿Hay alguna actividad gratuita en la YogaSala?
Hay diversas activides directamente gratuitas o por donativo voluntario, como tres tipos de meditación, respiración y relajación, canto de mantras, constelaciones familiares y yoga para principiantes…

RECUERDA: MANTRAS Y RELAJACIÓN VOCAL EN YOGASALA EL MIÉRCOLES 6

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Este es el mantra que cantaremos en la próxima sesión


Om Satchitananda ParabrahmaPurushothama ParamatmaSri Bhagavati SamethaSri Bhagavate Namaha

Hari om tat sat 

Muchas personas me han preguntado para qué sirve cantar mantras. También me preguntan si cantar mantras ayuda a relajar la garganta, a regular la respiración, o a calmar la ansiedad y el estrés. 

Cantar mantras sirve para todo eso y mucho más. Cantar mantras sirve como meditación sonora y, a la vez, como medio para cargar pilas, masajear el cuerpo, mejorar el humor y experimentar alegría. No es poco. 

Mantra es una palabra sánskrita que significa calmar o proteger a la mente. Los mantras son palabras o frases que se cantan o recitan de forma repetitiva, dando lugar a una vibración sonora que modifica y mejora el estado corporal, mental y emocional de la persona. ¡Y lo bueno es que tod@s podemos hacerlo con facilidad! Porque cantar mantras no tiene nada que ver con cantar bien o mal, saber o no música, o haber meditad…