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Mostrando entradas de abril, 2013

Ruta en castellar

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Hola senderistas. Aunque con un poco de retraso escribo este post de recuerdo de la ruta que hicimos en Castellar, guiados por Lorenzo,  y que sustituyó a última hora a la prevista por los canutos del Hozgarganta debido a las lluvias y que la hacían intransitable. Partimos del mismo pueblo, después de un viaje accidentado (pinchazo incluido) y un desayuno tranquilo y por etapas.
Dejamos el Soto que atraviesa el pueblo y ya en monte,  Lorenzo nos situó en la geología de la zona. Pudimos comprobar como a pesar de las lluvias no teníamos barro en las botas, suelo de arenas. 100% filtro

Ya nos encontrábamos inmersos en el alcornocal que es el bosque mediterráneo por excelencia en suelos y climas húmedos. Estas características determinan la flora acompañante dominada en el sotobosque por los helechos.













Las capas del suelo (su perfil), con una capa de arcilla profunda  y arenas en superficie provoca que discurran por la zona auténticos ríos subterráneos que han determinado la presencia de una Al…

Intensivo de yoga y embarazo a cargo de Tere Puig en Junio en Almería.

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Una gran oportunidad que se presenta para profundizar en el yoga, el embarazo y la mujer en el mes de Junio a cargo de Tere Puig .

Tere es formadora y profesora de yoga especializada en el embarazo y la crianza, es madre y la fundadora  de yoga para mamás y bebés y además escritora y dejo esto para el final ya que la verdad se merece una mención especial esta faceta suya ya que disfruto leyendo lo que escribe y realmente sabe trasmitir.


Ahora releo este artículo suyo " Concebir un hijo, dejarse habitar." escrito hace un tiempo y disfrutado mucho por mí en su momento.
Puedes leerlo pinchando aquí.

Y me parece escrito para mí en este momento ya que hablando del yoga en el embarazo dice :

Quiero experimentarme y descubrirme. Voy a encontrar una postura, estática o dinámica, que me sea fácil, donde el reto no sea la ejecución sino mantenerme en ella sin aburrirme. Mi única tarea es pasearme a lo largo, ancho y profundo de mi cuerpo percibiendo sus reacciones, sensaciones, matices…

Torcal desconocido, segundo intento.

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Torcal de Antequera.



Hola a todos. Salida programada para el miércoles 1 de mayo: TORCAL DESCONOCIDO. Después de un fallido intento en enero debido a la climatología, volvemos para adentrarnos en el Torcal por su parte noroeste, su entrada menos frecuentada por visitantes  y senderistas,  un paisaje único y especial. El Torcal es un paraje con formaciones cársticas que le confieren una importacia especial, fue el primer Espacio Natural Protegido en Andalucía al ser declarado "Sitio Natural de Interés Nacional" en 1929. Está considerado Paraje Natural tanto por su impresionante geomorfología como por su riqueza en fauna y vegetación autóctona. El Torcal  ha sido explotado para la ganadería, también como cantera para la extracción de materia prima, aunque hace tiempo dejó de explotarse. La cámara fotográfica y un buen calzado harán falta para la jornada.


Fauna y flora del Torcal





Los habitantes naturales d…

Iníciate en el yoga. Taller para principiantes.

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Yoga para iniciarte.
Estas fechas, con la entrada del buen tiempo y la renovación de las energías, son una excelente oportunidad para probar el yoga.
Después de una práctica el cuerpo se siente suelto y relajado, y la mente tiende a unirse a este estado.
A través de la práctica suave de yoga, con la ayuda de apoyos (bolsters, planchas, tacos, cintos, cuerdas y bancos) vamos soltando el cuerpo y liberando la respiración.

Terminamos la práctica con una relajación que consigue cosechar las sensaciones que nos transmite el cuerpo suelto y vibrante, renovado de energía.

Si has pensado en conocer e introducirte en el yoga, este próximo sábado 4 de mayo a las 10 de la mañana tenemos el taller de yoga  para principiantes. Tendrá una duración de dos horas y un coste de 12 €.

Confirma tu asistencia en el correo:
 rafa70va  @  gmail.com  o en el tf 626 088 086.
Recibe un cordial saludo.

Rafael Valencia.

Presentación del curso: Claves para el éxito en la búsqueda de empleo

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La presentación del curso será el jueves 2 de mayo a las 19:30 en: CEPES ANDALUCÍA AVDA. IVAN PAVLOV Nº 8 BLOQUE 3 PISO 1º G PARQUE TECNOLÓGICO DE MÁLAGA 29590 MÁLAGA Para más información pincha aquí Gemma Martín Naranjo Docencia, Life  Coaching y Orientación Profesional Tel. 647 84 84 24

coachingpersonal@hotmail.com

http://atrevetealcambio.wordpress.com

Salida del domingo 21

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Hola bloguer@s.
Este domingo, Auxi nos ha preparado una ruta por el chorro (Ardales).
La verdad que me dijo el nombre y todo de donde vamos pero ya lo olvidé...
Así que patearemos con la mente limpia y vacía. Sin datos,
¿que os parece?

Que era broma....
Bueno no sé donde vamos pero si me han dicho que es ruta corta (excepcionalmente superamos la hora y media para caminar 2-3 horas) y accesible.
Nos vemos en el parque del oeste a las 9 de la mañana.
Ya sabeis que en el blog accedeis al punto de encuentro.
un abrazo

Quique

Fiesta presentación The Jazz Issue de la revista COLLAGE magazine.

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Hola a todos, nuestra amiga y compañera Marta Moreno nos invita a esta fiesta de presentación de Jazz Issue de la revista Collage Magazine.

       COLLAGE  Magazine, la revista de la Escuela Oficial de Idiomas de Fuengirola, es una publicación cultural online y cuenta con colaboradores en todo el mundo (Dinamarca, Japón, Nueva Zelanda, Francia, Alemania, Estados Unidos, etc.) Su difusión es también internacional. Incluye artículos en inglés, francés, alemán y español. Nuestros colaboradores son de la talla del los hispanistas Bernard Sesé desde París, Claudio Cifuentes desde Odense, el poeta Albert Torés desde Málaga o la periodista Lyra Halprin desde San Francisco, entre otros. La revista tiene un carácter multimedia y hacemos énfasis en la combinación de texto con imagen, audio y vídeo con un cuidado diseño y fotografía. El pasado año dedicamos un monográfico al XV Festival de cine español de Málaga y más recientemente hemos dedicado otro al último festival de cine francés. Se puede …

Cambio de Horario de Meditación Vipassana en YogaSala Málaga.

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Hola compañeros, Jose coordinador de la meditación de Vipassana enYogaSala nos informa del cambio de horarios para la práctica de meditación que pasa a los  martes a las 16:30.


Con metta
Rafael Valencia.

Teléfonos inteligentes para emergencias en la montaña.

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La utilidad de los teléfonos inteligentes va más allá de su aplicación a nuestra vida cotidiana, y son ya varios los senderistas que han podido ser localizados y rescatados gracias a su uso y a sus diferentes aplicaciones, especialmente el WhatsApp

No obstante, esta sensación de seguridad que nos proporcionan puede ser un arma de doble filo, ya que los Smartphone tienen sus limitaciones, algunas especialmente críticas en la montaña y en zonas de baja cobertura. Por ello, el equipo de expertos en rescate en montaña de Cruz Roja Comunidad de Madrid recomienda tener en cuenta estos aspectos, a la hora de utilizar los Smartphone en situaciones de emergencia:
Ten en cuenta que no todos los teléfonos inteligentes cuentan con tecnología GPS; sin ella, no podremos facilitar nuestra posición exacta a los equipos de rescate. Además, es imprescindible que sepamos cómo se activa y se envía la posición y que lo practiquemos. Por otro lado, es habitual llevar el GPS del móvil desconectado pa…

Vámonos pa´ Cái

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Un amigo de Luisa que es de fiar (y no yo, je, je, je...) nos dice que no lloverá el sábado, así que ahí va la info pal blog de senderismo.


Hola a todos, los castellarenses os animamos de nuevo a que vengáis por nuestra tierra... esta vez la idea es conocer el canuto del Salado, un afluente del Hozgarganta precioso en su recorrido y con un salto de agua muy llamativo. En esta zona denominan canutos a los valles estrechos y encajonados de los ríos que presentan una vegetación singular... Subiremos río arriba hasta el salto de agua; si no podemos seguir más tiempo el curso del agua, nos adentraremos en el alcornocal que le acompaña.
El bosque está limpio, huele a tierra mojada y el verde es espectacular... el barro que podemos encontremos en el camino nos invita a llevar calzado adecuado...
Aunque un amigo, que nunca falla, nos dice que no va a llover, puede lloviznar algo, así que sería aconsejable un impermeable por si acaso.
La ruta es muy sencilla y asequible para todos... la…

Meditación Vipassana en YogaSala, autocursos de 4 horas.

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Meditación Vipassana
Meditación Vipassana tal y como la enseña S. N. Goenka en la tradición de Sayagyi U Ba Khin


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AUTOCURSOS DE 4 HORAS
Estimado/a estudiante antiguo/a,
Con esta carta queremos informarte de la programación de nuevos AUTOCURSOS DE 4 HORAS en MÁLAGA para los próximos meses.
Los autocursos son actividades en las que sólo pueden participar estudiantes antiguos. Los nuevos estudiantes, es decir los que no han completado un curso de 10 días con S.N. Goenka o uno de sus profesores asistentes, no pueden ser aceptados en estos autocursos.

MÁLAGAAUTOCURSOS DE 4 HORAS
Horario: 9:00 a 13:20 h
• Sábado 27 de Abril
• Sábado 25 de Mayo
• Sábado 29 de Junio
Lugar:
CENTRO YOGASALA – C. Moreno Monroy, 5 - 3ªplanta - 29015 – MÁLAGA.
Ver Mapa
Contacto:
José Antonio …